Werkgevers - Wat is runningtherapie
Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van de ‘rustige duurloop' ten behoeve van mensen met stress of psychische klachten zoals een burn-out of depressie.
Wat is runningtherapie?
Het verlagen van het ziekteverzuim!
Veel werknemers hebben naast hun drukke baan ook nog een veeleisend thuisfront. Ontspannen lukt vaak niet meer, laat staan bewegen. Terwijl dat veel klachten kan voorkomen. Misschien heeft uw bedrijf eigen sportfaciliteiten, maar maken de werknemers die dit echt nodig hebben er geen gebruik van. Helaas zitten juist deze werknemers regelmatig thuis met medische of psychische klachten. Als u dit herkend is Runningtherapie een goed idee voor uw bedrijf.
Een werkgever wil uiteraard werknemers die gezond en stressbestendig zijn en hun werk met plezier doen. Ziekteverzuim kost veel geld en veroorzaakt onrust op de werkvloer. Runningtherapie werkt preventief, maar is ook een ondersteuning bij een werk-veranderings of re-integratie proces.
In de training wordt geleerd actief en ontspannen bezig te zijn als probaat middel tegen stress en om weer in je kracht en vitaliteit te staan. Het zelfvertrouwen neemt toe, de conditie en belastbaarheid worden groter. Maar het belangrijkste: ervaren dat een betere lichamelijke conditie een gezondere geestelijke fitheid geeft en helpt bij het hanteren van problemen en spanningen thuis of op het werk. De verzuimcijfers zullen dalen.
Hoe werkt het
We beginnen met een intake van 1 uur waarin de fitheid en mentale gesteldheid van de aanstaande deelnemer worden getest. We spreken af bij Kasteel Groeneveld in Baarn waar we tijdens een wandeling elkaar een beetje kunnen leren kennen en we kunnen bespreken wat de doelen van de werknemer zijn. Eventuele problemen/beperkingen komen aan de orde en de Runningtherapeut legt daarna uit wat er zoal gaat gebeuren in de 24 sessies. In deze intake worden de wensen kenbaar gemaakt die kunnen verschillen van een uur wandelen tot het trainen voor een marathon.
Om de psychische gesteldheid te testen maken wij gebruik van de CES-D en 4 DKL tests waardoor de mentale gesteldheid wordt vastgelegd.
Het is belangrijk dat er een klik is tussen de werknemer en de Runningtherapeut omdat dat zeer van belang is voor een goede samenwerking tijdens de trainingen.
Na de intake wordt een planning gemaakt voor de eerste periode (12 trainingen). Het is mogelijk zowel overdag als in de avonduren te lopen. In de winter gaat de voorkeur naar het weekend of overdag. Ook is het mogelijk in verband met wisseldiensten per week de trainingen in te plannen.
De trainingen vinden plaats bij Kasteel Groeneveld in Baarn en in sommige gevallen op een andere locatie in Baarn. In sommige gevallen kunnen we de trainingen ook starten bij het station Baarn als de werknemer met de trein komt.
De training duurt gemiddeld 12 weken en bestaat uit 24 bijeenkomsten van 1 uur. Tijdens deze bijeenkomsten behandelen we ook thema’s zoals "Voeding" of "Omgaan met Stress". Daarna gaan we wandelen of hardlopen met als einddoel een uur aaneengesloten wandelen of 30 minuten hardlopen. We vragen de deelnemers om elke week ook zelf iets te ondernemen op het gebied van bewegen. Na 5 weken koppelt uw werknemer aan u terug en neem ik telefonisch contact op met u (werkgever). Na 24 sessies voeren wij samen met u en uw werknemer een eindgesprek.
Belangrijk is het ontspannen, en met plezier, leren lopen. Door zich ontspannen te voelen kan men de hartslag lager houden en de inspanningen ook langer volhouden. Men leert via runningtherapie ook hoe men in het dagelijks leven zich op een ontspannen manier kan inspannen.
| Vorige |  |
 |
Volgende |
